今年度の企画の一コマとして、ヨガ講座を実施されることになりました。
日時：6月29日(土)１５時〜１６時
会場：ほっとプラザ 4階 和室
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テーマ：骨盤内の血流をよくして、ホルモンバランスを整
えよう‼️
🔴参加者へのメッセージ🔴
この度の、女性部のヨガ体験会の講師をさせていただきます。宜しくお願いいたします。
私は、2006年にマット・ピラティスインストラクターの資格を取得してから現在まで、障がいある方や支える人を対象にした「運動」を提供して参りました。
同時に、公民館他、民間のスタジオにおいて、ヨガやピラティスの指導を行っております。
２０２１年に、ＮＰＯ法人リトル・サンを設立したことで、視覚障がい者・精神障がい者・難病・知的障がい者・肢体不自由者・発達障がい児・他、あらゆる障がい種別での個人・支援団体との繋がりが広がり、施設や事業所での定期ヨガ実施を、法人の事業として現在も展開中です。
◎人の心身は、毎日調子が違います。見た目ではわからない不調を抱えている場合もあります。
時にはじっとしていたいとか、動きたくない時もあるのですが、人の身心は「よき食事」「よき眠り」そして「適切な運動」の3つによって健全に導かれるものです。
運動は、決して頑張らなければいけないものではありません。回数や時間が効果を決めるのでもありませんし、やりすぎてしまってケガをするとか、逆に健康を損なうケースもあるのです。
🍀今回のヨガ体験会のテーマは『骨盤内の血流をよくしてホルモンバランスを整えよう！』です。
女性は特に、一生を通じてホルモンの影響をず～っと受け続けていきます。
ホルモンバランスの乱れによって、身心両面にキツさ・だるさを感じる時・・ありませんか？
ホルモンバランスの鍵は自律神経であり、ヨガなどの優しい運動で、自律神経の働きを整えることも、体調を整えることに繋がっていきます。背骨やそのまわりの筋肉を緩やかに動かしましょう。
また、骨盤内の血行をよくするために、股関節まわりをよく動かしたり、お腹周りの筋肉を伸ばすポーズをいくつか行います。
ぜひ一緒に、楽しいヨガをやってみてください(‘◇’)ゞ
🌿🌿ご参加お待ちしております🌿🌿
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