https://youtu.be/DcmX72Cvv9g?si=ZnW1rDa9DXk8u8hd
新年最初のリトル・サンヨガ動画は、パーキンソン病の人が、毎日3分間取り組める椅子ヨガです🪑動画を視聴しながら、1日の中で3分間❗️嚥下体操〜肩や首まわりのほぐしをしましょう。
⭕️パーキンソン病では毎日、無理のない範囲で運動を続けることが非常に重要です。
散歩やストレッチなど、短時間でも良いので継続することで、体力維持、筋力低下予防、柔軟性向上、気分の改善、バランス能力の維持・向上、転倒予防、さらには病気の進行抑制にもつながるとされています。
楽しみながら継続できる運動を見つけるのが成功の鍵です。